筑梦人 | 袁浩:训练,就是我生活的一部分

发布时间:2018-07-12发布部门:宣传部

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全国学生运动会撑杆跳高项目冠军、全国大学生田径锦标赛撑杆跳高项目冠军、代表中国征战里约奥运会男子撑杆跳高赛场……这些都是我校撑杆跳高项目交出的亮眼答卷。学校高水平运动队撑杆跳高项目捷报频传,运动健儿在国内外各大田径赛事上崭露头角,这一切成绩都离不开一个人,他们的主教练——东华大学体育部袁浩老师。

从专业运动员到专业教练

说起撑杆跳高,很多人的脑海里都会浮现运动员以完美的弧线越过高处横杆的画面,其实在专业运动员的训练中,每提高一公分都是十分困难的。1983年,袁老师大学毕业进入东华大学执教,1993年执掌学校撑杆跳高项目,仅一年时间,我校男子撑杆跳高就获得了全国第二的好成绩,2006年,女子撑杆跳高也进入全国前三。袁老师也两次获上海市政府颁发的“金牌教练员”,是全国功勋教练。“目前撑杆跳高的国内外训练方式有较大区别,国外多为放任式训练,运动员自由发展,国内则主要是‘家长式’训练,训练的大小事宜都由教练一手包办。而在我们队员的训练中,结合了国内外训练方式的优势,关注中外运动员在身体素质上的差别,集合世界顶尖技术,从训练到生活,对每一个运动员的训练进行‘个性化定制’,让他们能更好的激发潜能。”在采访中,袁老师多次提到“细节决定成败”,这句话也体现在他训练的方方面面,运动员从握杆到持杆助跑,每一个动作的细节和要领各个击破,对每个人存在的问题进行纠正和针对性训练。此外,多年经验告诉袁老师,由于紧张或环境影响等各种原因,再好的技术在赛场上都会“打折”,因此在平时训练中必须将这些因素考虑在内,只有在训练中达到120%,比赛时的发挥才能更加接近100%。

记者了解到,袁老师从小学三年级开始练习撑杆跳高,在少年时期就获得全国比赛冠军。正是自小的专业训练让他对撑杆跳项目的技术要点烂熟于心,多年的训练经验让他在执教的时候能够更好的避开“陷阱”,让队员们少走弯路。

赛场上袁老师指导运动员

“体育的代名词就是坚持”

“体育的代名词就是坚持”,在采访中,袁老师反复强调“坚持”二字。在延安路校区的体育场馆里,除了每年的大年初一至初三,一年四季都能看到队员们训练的身影,室内室外、技术速度穿插训练。数九寒天,队员们冷到手握不住杆子,在取暖器前烤烤继续练;三伏酷暑,太阳就像在头顶不远处炙烤,地表温度超过六十度训练也从不间断;休息时间,袁老师还会带着运动员们反复研究比赛视频,看世界顶尖运动员的视频,也看自己的视频,一个技术一个技术的仔细分析,寻找问题和差距,然后按照正确的动作重复训练让肌肉产生记忆。“想要让肌肉记住正确的动作,每个动作要重复至少一万次,才能由量变产生质变,让正确的动作变成自身的条件反射”,袁老师说。

管理学院2016级学生昂康是我校撑杆跳高现役队员,原本是以三级跳远项目考进我校,开始只是跟着袁老师进行体能训练,偶然间尝试了撑杆跳高觉得很有兴趣,于是在大一第二学期正式改练撑杆跳高。作为一名“半路出家”的选手,他的训练比起从小受训的运动员更有难度。昂康告诉记者,因为三级跳远和撑杆跳高项目在装备、器械上都有不同,刚开始的训练并不顺利,袁老师针对他的情况调整训练计划,不断鼓励他,经过一年多的坚持训练,昂康的进步非常明显,今年暑假他将代表学校征战全国大学生田径锦标赛赛场。不只是昂康,在袁老师的带领下,我校多名撑杆跳高运动员活跃在各类专业田径赛事的赛场,2016级研究生姚捷更是身披国家队战袍出征里约奥运会。

袁老师(左)纠正运动员的握杆细节

是教练,更是大家长

大家可能都听说过,运动员的饮食有诸多限制。冬奥会短道速滑运动员韩天宇在参加某电视节目时说,运动员在外面不能随便进食猪、牛、羊肉,只能吃素菜和少量的鸡肉、鱼肉。对于在校生运动员也同样如此,袁老师专门准备了一口很大的电饭锅,平日里用来给队员“开小灶”用。“相比各省的田径队,在校生田径队最大的困难之一就是饮食方面的保障,我们无法像专业运动队那样专门为运动员准备餐食。”为了保证运动员的饮食营养均衡并且符合比赛要求,袁老师特意准备了这个电饭锅。队员们告诉记者,袁老师会定期为大家煲鸡汤、牛骨汤补充营养,天气热时还会煮绿豆汤为大家解渴消暑。

除了关心运动员的生活,他们的成绩更是袁老师心心念念的事情。杨俊豪,从跳高改练撑杆跳,第一次参加大学生比赛3.4米没跳过,一年后的2017年大学生锦标赛跳出4.4米;郑新阳,进校时4米,训练2年后参加大学生运动会跳至4.8米,获甲组冠军;程云,进校时4.6米,经过2年训练,在全国田径锦标赛上跳出5.15米,达到了健将运动员标准……运动员在各类赛事上取得的成绩袁老师都如数家珍,他几乎每时每刻都在思考队员的训练。从餐食营养到技术练习,他像大家长一样全方位关注每一位运动员的发展,为他们精心设计训练方案。在采访中,记者还碰到了袁老师八十多岁的母亲,袁老师一心扑在工作上,为了方便照顾,他经常搀着母亲带队训练、比赛。

全运会上袁老师(右一)和运动员一同登台领奖

采访结束和袁老师一起走出体育馆,门口停着袁老师的面包车,袁老师告诉记者,之所以会买一辆面包车作为代步工具,更多的是为了给运动员提供方便,出去比赛一辆车可以坐下全部参赛队员。带训撑杆跳高25年来,袁老师培养了一名又一名专业的撑杆跳高运动员,训练已经成为他生活的一部分,他说:“队员们在技术上持续进步,不断刷新自己的最好成绩,是对我最好的回报。”

视频:   摄影: 李盈颉(比赛现场照片由袁浩老师提供)撰写:李盈颉  信息员:李盈颉  编辑:向娟

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